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Zoom Sur le Rugby Santé
La Fédération Française de Rugby a développé le projet Rugby Santé afin de permettre à un public le plus large possible de pratiquer le rugby en toute sécurité. La protection de ses licenciés et de ses pratiquants étant la priorité, la mission d’élaborer ce projet a été confiée à la fois à la Direction sportive et à l’encadrement médical de la FFR. Le « Rugby Santé » s’est concrètement développé à travers le rugby à 5, dont on peut souligner les nombreux bienfaits. On peut ainsi pratiquer une activité sportive, quelle que soit sa condition physique, mais aussi développer ses propres capacités physiques (capacités cardio-respiratoires, renforcement de la masse musculaire, etc.), tout en nourrissant du lien social, son développement personnel et son estime de soi. Ce qui permet, pour un public spécifique (celui souffrant d’une pathologie, quelle qu’elle soit), la réduction des effets indésirables des traitements et l’amélioration de la qualité de vie en général.
La pratique du Rugby Santé permet :
- d'améliorer la qualité de vie en réduisant les effets indésirables des traitements et la fatigue
- de diminuer les risques de récidive et d'améliorer le pronostic de la maladie
- de retrouver une dynamique positive, tant sur le plan physique que psychologique
- de partager les valeurs du rugby
A qui s'adresse le Rugby Santé ?
La pratique du Rugby Santé s'adresse aux personnes :
- sédentaires désireuses de pratiquer une activité physique adaptée.
- atteintes d'affections longues durée (cancer, diabète, maladies cardiovasculaires) dans le cadre de la prévention primaire, secondaire et tertiaire.
- obèses ou en surpoids
- dont le médecin prescrit une activité physique sportive adaptée
Le Rugby Santé est référencé dans le médisport-santé depuis 2017 et peut être prescrit comme un sport sur ordonnance référence par le VIDAL)
Une discipline Ludique et Conviviale
Pratiquer le Rugby Santé c'est avoir une activité physique collective et ludique de rugby à 5, adaptée à une pratique santé.
- la pratique est mixte, personnalisée et adaptée à l'état de santé et de forme de chacun(e)
- la pratique est encadrée et animée par des éducateurs spécifiquement formés et est supervisée par un médecin référent
- le terrain est adapté en fonction du nombre et du niveau physique des participant(e)s
- il n'y a pas de plaquages, pas de poussée
- le toucher s'effectue de face entre les épaules et le bassin ( la zone de poussée est adaptée à la pathologie
- l'essai est marqué au franchissement de la ligne (le ballon n'est pas aplati afin d'éviter les risques de déséquilibres et de chutes)
Quels sont les bénéfices ?
Après 12 Semaines de pratique (1), il est possible de constater
- une augmentation de 8% de la VO2 max
- une augmentation de 6% de la puissance de jambe
- une amélioration et un maintien de la capacité respiratoire à travers les âges
- une perte et un maintien du poids à travers les âges
Test(2) |
Début de Pratique | Après 12 Semaines |
Fréquence Cardiaque au Repos |
68 bpm(3) | 64 bpm(3) |
Test de Marche 6 minutes |
563 mètres | 627 mètres |
Test Assis/Debout 23 secondes |
10 | 22 |
Souplesse |
Insufisante | Correcte |
(1) données issues du suivi d'un échantillon de pratiquant(e)s de Rugby Santé pratiqué dans les sections FFR
(2) test réalisés en début et fin de saison
(3) bpm = battements par minutes